В тему:
Как быть более счастливой мамой |
Parenting |
|
Спросите маму, счастлива ли она сейчас, когда у нее есть ребенок и она обязательно ответит «да». В действительности, по всему миру, дети возглавляют список самый приятных вещей в жизни. Но психологи, которые изучают счастье – новая область науки последнего десятилетия – часто говорят о другом положении дел. Быть мамой маленького ребенка (особенно младше трех) – это ценная награда, но также огромная нагрузка на ваше состояние духа. «Время от времени, ты можешь быть истощенной, расстроенной, иногда сердитой», - говорит Питер Убел, доктор медицины, профессор медицины и психологии Мичиганского университета. «Ты можешь ссориться с супругом намного чаще. Ты испытываешь больше негативных эмоций». Время, которое ты проводишь в заботе о своем ребенке, может быть даже неосновным занятием в течение дня. В списке действий, доставляющих удовольствие, мамы его расположили ниже еды, тренировок и телевизора, согласно опросу 900 женщин, проведенному Мичиганским университетом. По факту, забота о ребенке расположилась чуть выше уборки дома, работы и ежедневных поездок на транспорте! «Это открытие шокирует людей»,- говорит Даниел Гилберт, доктор философии, профессор психологии Гарвардского университета и автор «Случайно найденное счастье». «Люди думают, что психологи говорят: вы не любите своих детей. Конечно же, вы любите своих детей без меры! И дети, безусловно, приносят радость. Они дарят исключительные моменты, когда вы испытываете такое счастье, которое превосходит всю проделанную вами тяжелую работу. Просто дети не увеличивают ваше среднее ежедневное удовольствие». Парадокс счастья Есть одна причина той разницы во мнениях мам и экспертов: избирательная память. Когда психологи спрашивают мам в общем: нравится ли им проводить время с их детьми?; подавляющее большинство отвечает «да» потому, что они думают о веселых занятиях, таких как чтение книг или игры в парке. Когда их просят конкретно описать их повседневную работу, они вспоминают часы, проведенные в попытках одеть ребенка или приготовить его ко сну. Возможно, однако, холодные вычисления психологической науки упустили мощность радости от времени, проведенного с детьми. «Эти маленькие моменты – полный успех в ведении дома», - говорит Гилберт. К счастью, эти моменты могут преодолеть ваше разочарование днем. «Счастье – это больше, чем улыбчивое настроение», - говорит Карен Рейвич, доктор философии, дипломированный исследователь Центра Позитивной Психологии при университете Пенсильвании. «Это также чувство связи с чем-то большим, чем вы сами. Когда люди сталкиваются с этим, они описывают их жизнь как наполненную смыслом. Это не только улыбка на лице, но когда все закончилось, вы осознаете, что хотите повторить». Быть нужным – это также полезный опыт. «Вы получаете обратно в десятикратном размере все, что вы вкладываете», - говорит Элизабет Говард, мама двухлетнего Райли, из Анахайма в Калифорнии. «Я не думаю, что люди должны иметь детей только для того, чтобы делать их счастливыми, но это открывает в моем сердце то, о существовании чего я и не знала». Первый шаг к тому, чтобы стать более счастливой мамой – это ценить то, что ты делаешь, чувствовать, как это важно. Следующий шаг – найти путь сделать это более приятным. Этим вы сделаете хорошо не только себе, вы станете более эффективной мамой. Предположим, ваша 2-хлетняя дочь просит сок и хочет пить из своей красной чашки, но красная чашка куда-то делась. «Если я в сердитом настроении, я просто скажу: Пей из синей чашки», - рассказывает Рейвич. «Но если я чувствую себя более позитивно, может быть, я возьму красный картон и оберну вокруг синей чашки. Я изменяю что-либо, чтобы раздражающее превратить в веселое и забавное». Хорошие новости для всех мам: вы можете научиться фокусироваться на позитивном и сделать это ежедневной привычкой. Роберт Барнет, бывший редактор рубрики «здоровье» на Parenting |
Оригинальный источник: www.parenting.com |
